Wat is dat ‘Mindfulness’ nu eigenlijk?

Eveline van den Heuvel
January 17, 2019

Laten we het eens hebben over mindfulness.

Ken je dit:

Wanneer het leven op een hoge snelheidstrein lijkt, vergeet je al snel even stil te staan

Maar de meeste gelukmomentjes bevinden zich op de stations. Zullen vandaag samen op zoek gaan naar een aantal geluk momentjes?

Dit is ook de echte essentie van mindfulness. Mensen hebben vaak het idee dat mindfulness een nieuwe methode is die ze moeten leren. Ik hoor het je al bijna zeggen: “Nog iets erbij wat moet.”

En dat is nou juist precies niet de bedoeling. Mindfulness is iets wat je nu al kunt, en ook al regelmatig beoefent.

Sta het jezelf eens toe vandaag

  • Even stil staan met je ogen dicht en je gezicht in de zon, genieten van de warmte op je huid…
  • Dat ene extra moment in je bed blijven liggen en voelen hoe je er bij ligt vandaag…
  • Buiten even aan een bloeiende bloem ruiken…
  • Of een moment met volle aandacht naar je kinderen te kijken terwijl ze zelf bezig zijn…
  • Misschien vind je diep ademhalen heerlijk. Of misschien doe je het nooit bewust…

In het moment

Ken je dat gevoel dat je even helemaal de tijd kwijt bent? Misschien gebeurd dat voor jou wel als je zit te puzzelen of staat te koken, als je gewichten staat te heffen op de sportschool of in lotushouding zit na je yogales.

Dit soort momenten – wanneer je brein even uit het verleden en de toekomst in het nú stapt – dat is mindfulness

De oefeningen die wij jou persoonlijk meegeven in de Ikify app zijn dus bedoeld als een steun bij je ontdekkingstocht. Eigenlijk moet je het zo zien: wij zetten je brein op de sportschool. Door je brein regelmatig te trainen in het ‘in-het-hier-en-nu zijn’ zul je steeds vaker die heerlijke tijdloze momenten gaan ervaren.

Je wordt minder vaak meegesleept in die sneltrein. Of beter gezegd: je kiest er zelf even op het station te blijven stilstaan.

En dat geeft rust, ruimte en geluk.

Nieuwste blogs

Hoeveel rugzakken draag jij?

Lees meer

Mama-dag – Wat is dat?

Lees meer

De slaap verdrijft de zorgen

Lees meer

Maak deel uit van de Ikify wereld

Landingpage Foto UVP
We zijn met z'n allen. Daar halen we onze kracht uit. Of je nu op dit moment thuis op de bank zit of buiten bent. Ikify is altijd en overal binnen handbereik. Raak geinspireerd door de wereld van Ikify.


facebook_ikifytwitter_ikifytwitter_ikify